Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 6007g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 881g | 2679kcal | 77.1g | 488.1g | 16.7g | 122.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 100g | 721kcal | 1g | 1g | 80.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 6799kcal | 156.2g | 978.2g | 193.6g | 245g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 3399kcal | 78.1g | 489.1g | 96.8g | 122.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 1700kcal | 39.1g | 244.6g | 48.4g | 61.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu