Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 7509g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1101g | 3348kcal | 96.4g | 610.1g | 20.9g | 153.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 125g | 901kcal | 1.3g | 1.3g | 100.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 8498kcal | 195.4g | 1222.8g | 242g | 306.2g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 4249kcal | 97.7g | 611.4g | 121g | 153.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 2125kcal | 48.9g | 305.7g | 60.5g | 76.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu