Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 203g | 697kcal | 20.7g | 142.2g | 2.4g | 7.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 25g | 85kcal | 3.5g | 14g | 1.7g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 9g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 31g | 275kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 156g | 46kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 269g | 595kcal | 47g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 31g | 101kcal | 15.6g | 9.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 63g | 144kcal | 18.1g | 1.6g | 7.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 88g | 50kcal | 0.4g | 12.3g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 4018kcal | 213.4g | 382.6g | 178.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 2009kcal | 106.7g | 191.3g | 89.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 1005kcal | 53.4g | 95.7g | 44.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu