Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 244g | 836kcal | 24.8g | 170.6g | 2.9g | 8.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 38g | 330kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 188g | 55kcal | 1.1g | 9.9g | 0.4g | 3.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 323g | 714kcal | 56.4g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 38g | 121kcal | 18.8g | 11.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 75g | 173kcal | 21.8g | 1.9g | 9g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 105g | 60kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 4822kcal | 256.2g | 459g | 213.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2411kcal | 128.1g | 229.5g | 106.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1206kcal | 64.1g | 114.8g | 53.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu