Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 284g | 976kcal | 29g | 199.1g | 3.4g | 10g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 119kcal | 4.9g | 19.6g | 2.3g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 44g | 385kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 219g | 64kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 376g | 833kcal | 65.8g | 0g | 64g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 44g | 141kcal | 21.9g | 13.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 88g | 201kcal | 25.4g | 2.2g | 10.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 123g | 70kcal | 0.5g | 17.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 5625kcal | 298.8g | 535.6g | 249.4g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2813kcal | 149.4g | 267.8g | 124.7g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1406kcal | 74.7g | 133.9g | 62.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu