Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 366g | 1255kcal | 37.3g | 255.9g | 4.4g | 12.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 25.2g | 3g | 5g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 281g | 83kcal | 1.6g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 484g | 1071kcal | 84.7g | 0g | 82.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 56g | 182kcal | 28.1g | 16.9g | 0.3g | 3.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 113g | 259kcal | 32.6g | 2.8g | 13.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 158g | 90kcal | 0.6g | 22.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 7233kcal | 384.2g | 688.4g | 321g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 3616kcal | 192.1g | 344.2g | 160.5g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1808kcal | 96.1g | 172.1g | 80.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu