Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 41g | 139kcal | 4.1g | 28.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5g | 17kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 31g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 54g | 119kcal | 9.4g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 6.3g | 20kcal | 3.1g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 13g | 29kcal | 3.6g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 804kcal | 42.6g | 76.6g | 35.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 402kcal | 21.3g | 38.3g | 17.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.2g | 8.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.6g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu