Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		270g	157kcal	1.9g	33.1g	0.7g	3.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		100g	41kcal	0.5g	7.4g	0.6g	1.9g
Mustikka, Pakkasmarja		80g	27kcal	0.4g	5.1g	0.5g	2.6g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		400g	137kcal	12.2g	20g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300g	99kcal	9.9g	14.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2300g	921kcal	49.8g	160.6g	4.4g	15.6g
	Valittu annoskoko	1150g	461kcal	24.9g	80.3g	2.2g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	575g	230kcal	12.5g	40.2g	1.1g	3.9g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu