Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		45g	26kcal	0.3g	5.5g	0.1g	0.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		17g	6.8kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		13g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		67g	23kcal	2g	3.3g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	384g	154kcal	8.4g	26.8g	0.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	192g	77kcal	4.2g	13.4g	0.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	96g	39kcal	2.1g	6.7g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu