Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 541g | 315kcal | 3.8g | 66.3g | 1.5g | 6.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 160g | 53kcal | 0.8g | 10.3g | 1g | 5.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 801g | 275kcal | 24.5g | 40.1g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 601g | 198kcal | 19.8g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 1845kcal | 99.8g | 322g | 9g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 923kcal | 49.9g | 161g | 4.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 461kcal | 25g | 80.5g | 2.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu