Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		631g	368kcal	4.5g	77.4g	1.7g	7.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		234g	95kcal	1.2g	17.3g	1.4g	4.4g
Mustikka, Pakkasmarja		187g	62kcal	0.9g	12g	1.1g	6.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		935g	320kcal	28.6g	46.7g	0.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		701g	231kcal	23.1g	34.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5376g	2153kcal	116.6g	375.6g	10.2g	36.4g
	Valittu annoskoko	2688g	1077kcal	58.3g	187.8g	5.1g	18.2g
	Annoskoko puolitettuna	1344g	538kcal	29.2g	93.9g	2.6g	9.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu