Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 721g | 421kcal | 5.1g | 88.4g | 1.9g | 8.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 267g | 108kcal | 1.3g | 19.8g | 1.6g | 5.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 214g | 71kcal | 1.1g | 13.7g | 1.3g | 7.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1069g | 366kcal | 32.7g | 53.4g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 801g | 265kcal | 26.4g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 2461kcal | 133.2g | 429.2g | 11.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 1230kcal | 66.6g | 214.6g | 5.9g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 615kcal | 33.3g | 107.3g | 3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu