Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 811g | 473kcal | 5.8g | 99.5g | 2.2g | 9.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 301g | 122kcal | 1.5g | 22.2g | 1.8g | 5.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 240g | 80kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1202g | 412kcal | 36.8g | 60.1g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 2768kcal | 150.2g | 482.8g | 13.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 1384kcal | 75.1g | 241.4g | 6.6g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 692kcal | 37.6g | 120.7g | 3.3g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu