Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		90g	53kcal	0.6g	11.1g	0.2g	1.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		33g	14kcal	0.2g	2.5g	0.2g	0.6g
Mustikka, Pakkasmarja		27g	8.9kcal	0.1g	1.7g	0.2g	0.9g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		134g	46kcal	4.1g	6.7g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	768g	308kcal	16.6g	53.8g	1.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	384g	154kcal	8.3g	26.9g	0.7g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	192g	77kcal	4.2g	13.5g	0.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu