Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 902g | 526kcal | 6.4g | 110.5g | 2.4g | 10.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 334g | 135kcal | 1.7g | 24.7g | 2g | 6.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 267g | 89kcal | 1.3g | 17.1g | 1.6g | 8.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1336g | 458kcal | 40.9g | 66.8g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1002g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 3076kcal | 166.8g | 536.4g | 14.6g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 1538kcal | 83.4g | 268.2g | 7.3g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 769kcal | 41.7g | 134.1g | 3.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu