Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		225g	131kcal	1.6g	27.6g	0.6g	2.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		84g	34kcal	0.4g	6.2g	0.5g	1.6g
Mustikka, Pakkasmarja		67g	22kcal	0.3g	4.3g	0.4g	2.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		334g	114kcal	10.2g	16.7g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250g	83kcal	8.3g	12.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1920g	769kcal	41.6g	134.2g	3.6g	13g
	Valittu annoskoko	960g	384kcal	20.8g	67.1g	1.8g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	480g	192kcal	10.4g	33.6g	0.9g	3.3g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu