Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 12g | 86kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 50g | 170kcal | 10g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 200g | 220kcal | 6g | 8.8g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1205kcal | 41.8g | 53.6g | 89g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 602kcal | 20.9g | 26.8g | 44.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 301kcal | 10.5g | 13.4g | 22.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu