Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 530g | 404kcal | 10g | 82.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 227g | 136kcal | 0.9g | 34.1g | 0.2g | 3.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 116g | 52kcal | 0.2g | 10.9g | 0.1g | 2.1g | |
| Ruohosipuli | 20g | 4.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 500g | 360kcal | 81g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3986g | 3032kcal | 272.4g | 311.2g | 70g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1993g | 1516kcal | 136.2g | 155.6g | 35g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 997g | 758kcal | 68.1g | 77.8g | 17.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu