Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 282g | 94kcal | 1.8g | 15.9g | 0.6g | 7.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 560g | 451kcal | 8.8g | 93.8g | 0.3g | 16.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 186g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 200g | 80kcal | 8.2g | 10.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 1376kcal | 44.2g | 262.4g | 4.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 688kcal | 22.1g | 131.2g | 2.4g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 344kcal | 11.1g | 65.6g | 1.2g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu