Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 60g | 83kcal | 11.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 42g | 126kcal | 3.4g | 21.4g | 2.9g | 1g | |
| Tomaatti | 30g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 15g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 467kcal | 31.6g | 48.2g | 15.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 234kcal | 15.8g | 24.1g | 7.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 117kcal | 7.9g | 12.1g | 4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 12.9g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu