Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 133g | 147kcal | 24g | 2.7g | 4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 167g | 125kcal | 3.8g | 8.8g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 250g | 102kcal | 2.5g | 18.1g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 273g | 175kcal | 4.6g | 22.7g | 7.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2532g | 1851kcal | 212.8g | 120.6g | 54.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1266g | 925kcal | 106.4g | 60.3g | 27.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 633g | 463kcal | 53.2g | 30.2g | 13.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu