Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 400g | 440kcal | 72g | 8g | 12g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 500g | 375kcal | 11.5g | 26.5g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 750g | 308kcal | 7.5g | 54.4g | 6.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 900g | 990kcal | 207g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 820g | 525kcal | 13.9g | 68.1g | 22.1g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 5556kcal | 639g | 362.2g | 164g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 2778kcal | 319.5g | 181.1g | 82g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1389kcal | 159.8g | 90.6g | 41g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu