Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 67g | 73kcal | 12g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 83g | 63kcal | 1.9g | 4.4g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 125g | 51kcal | 1.2g | 9.1g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 137g | 87kcal | 2.3g | 11.3g | 3.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1266g | 925kcal | 106.4g | 60.2g | 27.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 463kcal | 53.2g | 30.1g | 13.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 231kcal | 26.6g | 15.1g | 6.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu