Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 69g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 94g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 25g | 14kcal | 1.3g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 131g | 72kcal | 4.1g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 47g | 122kcal | 14.5g | 0g | 7g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 94g | 329kcal | 12.2g | 63.8g | 2.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 156g | 47kcal | 1.6g | 9.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 250g | 163kcal | 32.5g | 5.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 1775kcal | 143.4g | 205.8g | 40.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 888kcal | 71.7g | 102.9g | 20.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 444kcal | 35.9g | 51.5g | 10.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu