Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 101g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 83g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 113g | 16kcal | 2.1g | 0.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 30g | 16kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 158g | 87kcal | 4.9g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 56g | 146kcal | 17.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 113g | 395kcal | 14.6g | 76.6g | 3.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 188g | 56kcal | 1.9g | 11.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 300g | 195kcal | 39g | 6.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 2131kcal | 172g | 246.8g | 48g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 1065kcal | 86g | 123.4g | 24g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 533kcal | 43g | 61.7g | 12g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu