Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 118g | 33kcal | 0.7g | 7g | 0.2g | 3g | |
| Paprika, punainen | 96g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 131g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 35g | 19kcal | 1.8g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 184g | 101kcal | 5.7g | 11.8g | 3.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 66g | 171kcal | 20.4g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 131g | 461kcal | 17.1g | 89.3g | 3.8g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 219g | 66kcal | 2.2g | 13.1g | 0.4g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 350g | 228kcal | 45.5g | 7.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3332g | 2486kcal | 201g | 287.8g | 56.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1666g | 1243kcal | 100.5g | 143.9g | 28.1g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 622kcal | 50.3g | 72g | 14.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu