Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 43kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Paprika, punainen | 124g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Herkkusieni | 113g | 18kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 169g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.8g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 45g | 24kcal | 2.3g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 236g | 130kcal | 7.3g | 15.1g | 4.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 84g | 220kcal | 26.2g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 169g | 593kcal | 22g | 114.8g | 4.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 282g | 84kcal | 2.8g | 16.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 450g | 293kcal | 58.5g | 9.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 3195kcal | 258.2g | 369.8g | 72.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 1598kcal | 129.1g | 184.9g | 36.1g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 799kcal | 64.6g | 92.5g | 18.1g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu