Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 169g | 47kcal | 1g | 10g | 0.3g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 138g | 35kcal | 1.2g | 6.3g | 0.6g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Herkkusieni | 125g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 188g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.9g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 50g | 27kcal | 2.6g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 263g | 145kcal | 8.1g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 94g | 244kcal | 29.1g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 188g | 659kcal | 24.4g | 127.6g | 5.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 313g | 94kcal | 3.1g | 18.8g | 0.6g | 3.1g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 500g | 325kcal | 65.1g | 10.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 3551kcal | 286.8g | 411.2g | 80g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1776kcal | 143.4g | 205.6g | 40g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 888kcal | 71.7g | 102.8g | 20g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu