Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 25g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 38g | 5.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 10g | 5.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 53g | 29kcal | 1.6g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 19g | 49kcal | 5.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 38g | 132kcal | 4.9g | 25.5g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 63g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 711kcal | 57g | 82.6g | 16.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 355kcal | 28.5g | 41.3g | 8.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 178kcal | 14.3g | 20.7g | 4.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu