Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 360g | 1260kcal | 47.9g | 244.8g | 8.6g | 13.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 110g | 139kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 3717kcal | 184g | 586.2g | 67g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 1859kcal | 92g | 293.1g | 33.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 929kcal | 46g | 146.6g | 16.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu