Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 160g | 64kcal | 7.2g | 8.8g | 0.2g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 90g | 41kcal | 0.8g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 614g | 240kcal | 17.4g | 41g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 120kcal | 8.7g | 20.5g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 60kcal | 4.4g | 10.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu