Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		120g	16kcal	1.3g	1.2g	0.2g	1.4g
Retiisi		12g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		40g	8.1kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Omena, keskikokoinen 200g		50g	17kcal	0.1g	3.6g	0.2g	0.9g
Kurkku		55g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	554g	98kcal	4.2g	14.6g	1.2g	7g
	Valittu annoskoko	277g	49kcal	2.1g	7.3g	0.6g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	139g	24kcal	1.1g	3.7g	0.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu