Kevyt jauhelihakastike
Tee kastike purkissa loevan ohjeen mukaan.
Lisää kasvisrasvasekoite ja porkkanaraaste sekä paistettu jauheliha.
Mausta mieleisesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Maazu70
Lisää kasvisrasvasekoite ja porkkanaraaste sekä paistettu jauheliha.
Mausta mieleisesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Maazu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 400g | 680kcal | 80g | 0g | 40g | 0g | |
| Knorr ruskeakastike jauhe (purkista) (Knorr), annos 10g | 60g | 216kcal | 6g | 31.8g | 7.2g | 1.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2218kcal | 190.4g | 111.8g | 110.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1109kcal | 95.2g | 55.9g | 55.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 555kcal | 47.6g | 28g | 27.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 4.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu