Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 390g | 70kcal | 2.2g | 9.8g | 1.6g | 2.7g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 115g | 69kcal | 0.5g | 17.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 110g | 30kcal | 1.5g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 25g | 53kcal | 0.1g | 13g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 1901kcal | 150.4g | 166.2g | 62.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 950kcal | 75.2g | 83.1g | 31.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 475kcal | 37.6g | 41.6g | 15.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu