Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Linssi-dal

Ingredients 1 cup = 2,5dl
1 tablespoon olive oil
1 cup onion, chopped
1 tablespoon fresh ginger, peeled, minced (inkivääri)
1 teaspoon cumin seed (juustokumina/jeera)
1 teaspoon turmeric, ground (kurkuma)
1/2 teaspoon red pepper, crushed (chili)
4 cloves garlic, minced
2 cups cauliflower florets, chopped (kukkakaali)
2 cups tomatoes, chopped
2 1/2 cups water
1 cup dried lentils (linssit)
2 tablespoons fresh lime juice
1 tablespoon fresh cilantro, minced (tuore korianteri)
3/4 teaspoon salt

Directions
1 Heat olive oil in large saucepan over med-high heat.

Add onion and next 5 ingredients (onions through garlic); saute 2 minutes.

2 Add cauliflower and tomato; saute 1 minute.

Stir in water and lentils; bring to a boil.

3 Cover, reduce heat, and simmer 35 minutes or until lentils are tender.

4 Stir in lime juice, cilantro, and salt.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Sparkle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)30g21kcal0.2g2.8g1.1g0g
Kurkuma, annos 2g5g2.5kcal0g0g0.1g0g
Chili paprika punainen5g2kcal0.1g0.5g0g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, suomalainen50g10kcal0.3g1.9g0.2g0.7g
Tomaattipyree (Felix)40g32kcal1.2g6.4g0.2g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 200g637kcal48.8g91.4g3.8g17.8g
Ruokasuola jodioitu 7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana846g1739kcal105.2g216.4g41.2g39.4g
Valittu annoskoko423g870kcal52.6g108.2g20.6g19.7g
Annoskoko puolitettuna212g435kcal26.3g54.1g10.3g9.9g
Arvot/100g100g206kcal12.4g25.6g4.9g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126920