Soijapyörykät
Keitä soija kasvisliemessä.
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Tankero sanoi...
Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero
perjantai 30.10.2009 klo 16:54
Lagorda sanoi...
Jees hyvä resepti 
torstai 03.11.2011 klo 19:04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1800g | 5814kcal | 900g | 540g | 9g | 99g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 900g | 1134kcal | 99g | 2.7g | 81g | 0g | |
| Korppujauho | 450g | 1648kcal | 47.2g | 337.1g | 4.6g | 23.9g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, keltainen, raakana | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8172g | 17678kcal | 2115.8g | 1846g | 192.8g | 276.4g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 8839kcal | 1057.9g | 923g | 96.4g | 138.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 4420kcal | 529g | 461.5g | 48.2g | 69.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 25.9g | 22.6g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu