Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 55g | 118kcal | 4.5g | 22.5g | 0.7g | 5.5g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 10g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Edam 17% | 15g | 41kcal | 4.2g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 10g | 53kcal | 0g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 436kcal | 18g | 47.4g | 18.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 218kcal | 9g | 23.7g | 9.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 109kcal | 4.5g | 11.9g | 4.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu