Off-season 2 ateriaa (1119kcal)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)		180g	171kcal	41.4g	0g	0.9g	0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)		250g	88kcal	6g	11.8g	1.3g	6.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		260g	100kcal	0.4g	21.2g	0.2g	3.9g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		310g	378kcal	6.8g	84.3g	0.9g	2.5g
Kanafile, pakaste (Solängen, lidl)		50g	56kcal	11g	0.7g	1g	0g
Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g		55g	209kcal	11.5g	0.6g	18.2g	0g
Kookosöljy 100g		15g	133kcal	0.1g	0g	14.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2240g	2270kcal	154.4g	237.2g	74.8g	25.8g
	Valittu annoskoko	1120g	1135kcal	77.2g	118.6g	37.4g	12.9g
	Annoskoko puolitettuna	560g	568kcal	38.6g	59.3g	18.7g	6.5g
	Arvot/100g	100g	101kcal	6.9g	10.6g	3.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu