Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 400g | 674kcal | 78.5g | 4.8g | 38g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 450g | 180kcal | 9.5g | 30.6g | 1.8g | 6.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 52kcal | 1.6g | 2.3g | 4g | 0.3g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 85g | 410kcal | 7.9g | 55.8g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 2632kcal | 195g | 187g | 122.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 1316kcal | 97.5g | 93.5g | 61.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 658kcal | 48.8g | 46.8g | 30.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu