Herkkusienigratinoitu kukkakaali
Voitele uunivuoka öljytilkalla.
Keitä kukkakaalit ohjeen muk. al dente.
Valmista kastike pussikeitosta muuten ohjeen mukaan paitsi laita vain puolet vedestä (=0,5 litraa).
Voit käyttää kukkakaalien keitinveden kastikkeeseen jäähdytettynä.
Kaada kukkakaalit voideltuun vuokaan & kastike päälle.
Ripottele juustoraaste päällimmäiseksi & gratinoi uunissa grillivastuksella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 506 grammaa
Pirreli
Keitä kukkakaalit ohjeen muk. al dente.
Valmista kastike pussikeitosta muuten ohjeen mukaan paitsi laita vain puolet vedestä (=0,5 litraa).
Voit käyttää kukkakaalien keitinveden kastikkeeseen jäähdytettynä.
Kaada kukkakaalit voideltuun vuokaan & kastike päälle.
Ripottele juustoraaste päällimmäiseksi & gratinoi uunissa grillivastuksella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 506 grammaa
Pirreli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 1576g | 268kcal | 29.9g | 33.1g | 3.2g | 0g | |
| Herkkusienikeitto, koko pussi (Rainbow), annos 100g | 1751g | 438kcal | 17.5g | 70g | 8.8g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 5.3g | 44kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 210g | 546kcal | 63g | 4.2g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7084g | 2591kcal | 220.8g | 214.6g | 97.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3542g | 1296kcal | 110.4g | 107.3g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1771g | 648kcal | 55.2g | 53.7g | 24.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 3.1g | 3g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu