Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 600g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 130g | 417kcal | 14.3g | 83.2g | 2.9g | 14.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 195g | 702kcal | 25.4g | 136.5g | 4.1g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2074g | 2883kcal | 141g | 495.2g | 32g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1037g | 1442kcal | 70.5g | 247.6g | 16g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 721kcal | 35.3g | 123.8g | 8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu