Proteiini-Munakas
2 Kananmunaa
3 Kananmunan valkuaista
½ purkkia Valion 2% raejuustoa
Sekoita kananmunat ja kananmunan valkuaiset keskenään.
Lisää mausteita oman maun mukaan.
Lisää raejuusto ja sekoita.
Paista kullanruskeaksi pannulla, miedolla lämmöllä.
Voit halutessasi lisätä makkarapaloja (wilhelm:ssä vähiten hiilareita).
ERITTÄIN proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen aamiainen.
Sopii erinoimaisesti Atkinsin dieettiin !
Bon Apetit!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Wilez
3 Kananmunan valkuaista
½ purkkia Valion 2% raejuustoa
Sekoita kananmunat ja kananmunan valkuaiset keskenään.
Lisää mausteita oman maun mukaan.
Lisää raejuusto ja sekoita.
Paista kullanruskeaksi pannulla, miedolla lämmöllä.
Voit halutessasi lisätä makkarapaloja (wilhelm:ssä vähiten hiilareita).
ERITTÄIN proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen aamiainen.
Sopii erinoimaisesti Atkinsin dieettiin !
Bon Apetit!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Wilez
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5941g | 8474kcal | 742.6g | 17.8g | 608.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2079g | 873kcal | 203.8g | 8.3g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1980g | 1584kcal | 257.4g | 39.6g | 39.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21864kcal | 2407.6g | 131.4g | 1301.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10932kcal | 1203.8g | 65.7g | 650.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5466kcal | 601.9g | 32.9g | 325.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.7g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu