Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 100g | 330kcal | 11g | 63g | 2.8g | 12g | |
| Hasselpähkinä | 30g | 193kcal | 4.2g | 1g | 18.3g | 5.3g | |
| Maapähkinä | 50g | 284kcal | 12.8g | 6.6g | 21.5g | 7.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 100g | 40kcal | 0.5g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 30g | 88kcal | 0.8g | 18g | 0.2g | 2.9g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 1936kcal | 58.8g | 212.4g | 85.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 968kcal | 29.4g | 106.2g | 42.9g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 484kcal | 14.7g | 53.1g | 21.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu