Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Chili sin carne

Hienonna sipulit ja paprikat.

Lämmitä öljy kattilassa.

Purista kattilaan valkosipuli, lisää vedessä turvotettu soijarouhe ja mausteet.

Jatka lisäämällä jauhot ja kaada sekaan tomaattimurska ja maissi.

Keitä noin 10 minuutin ajan.

Lisää sekään pavut ja keitä miedolla lämmöllä vielä 5 min. Laimenna tarvittaessa vedellä.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Hunnybum

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma (Reformi), annos 100g		200g	540kcal	122g	7g	3g	34g
Kidneypapu, suolaliemessä		400g	440kcal	31.2g	72g	2g	32g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Paprika punainen		170g	50kcal	1.6g	7.7g	0.7g	3.2g
Paprika keltainen		170g	51kcal	1.6g	8.7g	0.3g	3.4g
Oliiviöljy		54g	478kcal	0g	0g	54g	0g
Paprikajauhe		2g	6.4kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8g	8.3kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		800g	148kcal	8g	27.2g	0.8g	0g
Maissinjyviä (Euroshopper)		280g	280kcal	8.4g	56g	1.4g	10.4g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	69kcal	2g	14g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	4408g	4194kcal	354g	398.2g	125.8g	172.6g
	Valittu annoskoko	2204g	2097kcal	177g	199.1g	62.9g	86.3g
	Annoskoko puolitettuna	1102g	1048kcal	88.5g	99.6g	31.5g	43.2g
	Arvot/100g	100g	95kcal	8g	9g	2.9g	3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=128469