Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		100g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150g	31kcal	0.9g	5.7g	0.5g	2.1g
Kurkku, tuore		100g	10kcal	0.6g	1.7g	0.1g	0.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137g	82kcal	0.5g	20.6g	0.1g	1.9g
Tonnikala vedessä		150g	157kcal	33.7g	0g	2.3g	0g
Maissi, purkki Rainbow		340g	204kcal	6.5g	32.3g	5.1g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		250g	313kcal	42.5g	1g	17.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2454g	1612kcal	171.6g	124.2g	51.6g	11.4g
	Valittu annoskoko	1227g	806kcal	85.8g	62.1g	25.8g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	614g	403kcal	42.9g	31.1g	12.9g	2.9g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu