Ruispuolukkapuuro/Susa11
Laita ruishiutaleet kylmään veteen ja anna lämmetä kiehuvaksi.
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 333g | 1066kcal | 33.3g | 216.5g | 6.7g | 43.3g | |
| Puolukka, pakaste | 333g | 113kcal | 1.3g | 22.6g | 1.7g | 8.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 2467kcal | 80.2g | 494.6g | 16.8g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 1234kcal | 40.1g | 247.3g | 8.4g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 617kcal | 20.1g | 123.7g | 4.2g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.4g | 14.9g | 0.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu