Ruispuolukkapuuro/Susa11
Laita ruishiutaleet kylmään veteen ja anna lämmetä kiehuvaksi.
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 932g | 2984kcal | 93.2g | 606.1g | 18.6g | 121.2g | |
| Puolukka, pakaste | 932g | 317kcal | 3.7g | 63.4g | 4.7g | 24.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 6909kcal | 224.6g | 1384.6g | 46.6g | 290.8g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 3455kcal | 112.3g | 692.3g | 23.3g | 145.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 1727kcal | 56.2g | 346.2g | 11.7g | 72.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.4g | 14.8g | 0.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu