Shake 3
Sekaisin vaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 250g | 115kcal | 8.3g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Mustikka metsä- | 100g | 44kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Macadamia pähkinä, annos 100g | 50g | 299kcal | 10.6g | 3.3g | 26.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1940g | 1629kcal | 98.4g | 142g | 65.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 814kcal | 49.2g | 71g | 32.9g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 407kcal | 24.6g | 35.5g | 16.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 7.3g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu