Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 60g | 7.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 130g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 20g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesimeloni kuorittu | 306g | 113kcal | 2.8g | 21.7g | 0.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 278kcal | 8g | 51g | 1.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 139kcal | 4g | 25.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 70kcal | 2g | 12.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu