Helppo ja nopea kanawokki

Paista kanasuikaleet tilkassa (oliivi/rypsi) öljyä ja laita riisivesi kiehumaan.

Lisää pakastevihannekset kanojen sekaan, kun ne ovat saaneet vähän väriä.

Paista muutama minuutti ja lisää kastike (n. puolet riittää) (curry tai muukin käy).

Makua antamaan vielä vähän makeaa chili kastiketta ja soijaa.

Halutessasi voit lisätä mausteita, kuten mustapippuri, paprika, chilirouhe jne.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Uosumania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet451g551kcal96g0g18g0g
Findus thai wokkivihannekset401g100kcal4.8g16g2g12g
Jalostaja Curry-kastike 375g200g140kcal2g15g8g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)20g16kcal1.9g2.2g0g0g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g40g86kcal0.2g21.2g0.2g0g
Jasmiiniriisi, pirkka401g1402kcal28g320.4g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g4591kcal265.8g749.6g62.8g24g
Valittu annoskoko1512g2295kcal132.9g374.8g31.4g12g
Annoskoko puolitettuna756g1148kcal66.5g187.4g15.7g6g
Arvot/100g100g152kcal8.8g24.8g2.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=129641